Comment fonctionne une séance d'EMDR ? Comprendre le traitement adaptatif et la réactivation des souvenirs traumatiques
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) repose sur la théorie du Traitement Adaptatif de l'Information (TAI). Cette théorie, profondément ancrée dans nos connaissances en neurobiologie, explique comment le cerveau traite et intègre les expériences de vie. Elle met en lumière les effets du trauma sur le fonctionnement cérébral, notamment sur l'amygdale (centre de gestion des émotions), l'hippocampe (mémoire et orientation temporelle) et le cortex préfrontal (régulation et prise de décision). Lorsqu'un événement traumatique survient, ce processus naturel d'intégration peut être interrompu. Les souvenirs restent alors figés sous forme de fragments isolés (images, sensations, émotions) dans un état non traité. Ces souvenirs peuvent être réactivés de manière inadaptée, entraînant une détresse émotionnelle, physique ou cognitive. L'EMDR a pour objectif de relancer ce traitement adaptatif en utilisant des stimulations bilatérales, permettant au cerveau de reconnecter et d'intégrer ces fragments de mémoire, tout en restaurant une perception apaisée et fonctionnelle de l'expérience vécue. Une composante essentielle de l'EMDR est l'attention duelle, où le patient maintient simultanément un pied dans le passé, en se connectant aux souvenirs traumatiques, et un pied dans le présent, en restant ancré dans la sécurité de l'instant présent. Cette approche favorise une désensibilisation progressive et une restructuration cognitive des expériences traumatiques. Au centre Sentiré, Romane CARDUNER est formée et accréditée par EMDR France (en savoir plus). Elle applique un protocole structuré en 8 phases pour garantir une prise en charge sécurisée et respectueuse des spécificités neurobiologiques du trauma.
Les différentes phases
La thérapie EMDR suit un protocole structuré en huit phases distinctes, chacune ayant un objectif thérapeutique spécifique. 1. Recueil de l'histoire Le thérapeute recueille l'ensemble des informations relatives à l'histoire de vie du patient pour identifier précisément les traumatismes à traiter et définir les cibles du traitement. 2. Préparation Le thérapeute prépare le patient en expliquant le déroulement de la thérapie et en lui enseignant des techniques de relaxation et de gestion du stress, instaurant ainsi un cadre sécurisant. 3. Évaluation Description Identification et description des souvenirs traumatiques, des émotions négatives, des croyances limitantes et des sensations physiques associées pour déterminer les cibles spécifiques du traitement. 4. Désensibilisation Application de stimulations bilatérales pendant que le patient se concentre sur le souvenir traumatique, visant à diminuer l'intensité émotionnelle et modifier la réponse négative. 5. Installation Association du souvenir désensibilisé à une croyance positive ou ressourçante pour renforcer l'estime de soi et favoriser un changement cognitif positif. 6. Scanner corporel Identification d'éventuelles sensations résiduelles liées au souvenir traumatique, avec traitement supplémentaire si nécessaire. 7. Clôture Mise en place de techniques d'ancrage et de relaxation pour assurer un état émotionnel stable à la fin de la séance. 8. Réévaluation Mesure de l'efficacité du traitement et identification des cibles résiduelles lors de la séance suivante, permettant d'ajuster le protocole selon les progrès. Pour en savoir plus, vous pouvez regarder cette vidéo présentée par Nicolas Desbiendras du Pôle EMDR : Présentation de la thérapie EMDR
La préparation
Avant de commencer le travail sur les souvenirs, une phase de préparation est indispensable. Elle inclut : La psychoéducation Comprendre comment le corps, les émotions et les pensées interagissent dans le cadre des traumatismes, tout en expliquant les impacts neurobiologiques (réactivité du système limbique, mécanismes de dissociation). Le développement de ressources Identifier et ancrer des outils internes permettant au patient de traverser les émotions qui émergeront pendant le travail thérapeutique. Cette étape installe un cadre sécurisé et place le patient dans un rôle actif, lui permettant d'aborder ses souvenirs en toute confiance.
Pendant la séance
Cibler le souvenir et ses composantes Le patient et le thérapeute identifient un souvenir ou une situation perturbante à travailler. Ce souvenir est exploré selon quatre axes principaux : les images associées au souvenir, les croyances négatives sur soi, souvent issues du traumatisme (par exemple : « Je suis incapable »), les émotions ressenties en lien avec ce souvenir, et les sensations corporelles activées. Activer le traitement adaptatif Une stimulation bilatérale (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés) est utilisée pour réactiver le mécanisme naturel de traitement de l'information. Pendant cette phase, le patient traverse ses émotions et sensations, guidé par le thérapeute pour permettre leur transformation naturelle. Observer et accompagner le processus Les réactions spontanées (émotions, pensées, souvenirs associés) sont observées avec curiosité et bienveillance. Le thérapeute aide le patient à traverser ces états sans les bloquer, en s'appuyant sur le lien corps-esprit pour favoriser la régulation. Intégrer une nouvelle perception positive Une fois le souvenir désensibilisé, le thérapeute aide le patient à associer une croyance positive au souvenir (par exemple : « J'ai fait de mon mieux » ou « Je suis capable »), tout en consolidant un sentiment de calme et d'équilibre corporel.
Les bénéfices de l'EMDR
L'EMDR permet de : Traverser et réguler les émotions Associées à des souvenirs traumatiques. Transformer les croyances négatives En perceptions positives. Libérer les tensions corporelles En lien avec des mémoires douloureuses. Restaurer une estime de soi Et un équilibre émotionnel durable. En mobilisant les principes du Traitement Adaptatif de l'Information, basés sur les découvertes en neurobiologie et en compréhension du trauma, l'EMDR offre un cadre structuré et puissant pour dépasser les traumatismes, tout en permettant au patient d'être acteur de sa guérison.
Les valeurs en psychothérapie Sensorimotrice®
Sagesse du corps Respecter et se reposer sur la sagesse innée du corps et son potentiel d'auto-guérison. Non-violence et bienveillance Approcher chaque individu avec respect et douceur tout en l'accompagnant à développer cette perception bienveillante envers lui-même. Connexion corps - esprit Considérer l'esprit, le corps et l'âme comme un tout interconnecté. Pleine conscience Cultiver un état de présence attentive, une curiosité interne pour explorer les habitudes et réactions automatiques à travers les mouvements internes du corps. Toutes nos parties sont les bienvenues Nous sommes composés de toutes nos parties d'enfance, d'adolescence et de jeune adulte, certaines blessées, d'autres protectrices. Elles ont toutes leur place et apportent des leçons de vie à travers leurs émotions, ressentis corporels et pensées. Cette approche, développée par Pat Ogden dans les années 1980, repose sur des recherches en neurosciences, en psychologie et en physiologie. Elle considère le corps, l'esprit et l'âme comme un continuum intégratif d'expériences, où chaque élément interagit pour créer une unité dynamique. Au centre Sentiré, Anaïs Douillard est formée par Sensorimotor Psychotherapy Insitute (en savoir plus) au niveau 1. Cette thérapie repose sur des principes fondamentaux inspirés de la méthode Hakomi : Ces principes créent un cadre sécurisant et humain qui favorise l'exploration et la transformation des blessures traumatiques, développementales et d'attachement.
Les différentes phases
Sécurité et stabilisation Développer les ressources du patient et lui apprendre à réguler son activation. Traitement Aborder les souvenirs, émotions et croyances douloureuses en maintenant une conscience adulte. Intégration Cultiver une conscience de soi, renforcer les relations et faire de la place au changement.
La préparation
Établir une relation de confiance Avant de commencer le travail spécifique, une phase préliminaire permet d'établir une relation de confiance entre le patient et le thérapeute. Explication du processus Le thérapeute explique comment le corps, les émotions et les pensées interagissent dans le cadre des traumatismes. Développement des ressources Le thérapeute aide le patient à développer des ressources pour se sentir en sécurité pendant le travail thérapeutique.
Pendant la séance
Exploration des sensations corporelles Le patient est invité à porter son attention, en pleine conscience, sur les réactions de son corps (tensions, postures, sensations) lorsqu'un souvenir ou une situation problématique est évoqué. Observation et curiosité Le thérapeute et le patient travaillent ensemble pour observer les schémas automatiques du corps, comme des mouvements répétitifs, une respiration restreinte, ou une posture particulière. Interventions corporelles Le thérapeute propose des interventions douces, comme de légers ajustements de posture, des mouvements exploratoires, ou des exercices de respiration pour modifier ces réponses corporelles et faciliter la régulation émotionnelle. Intégration Les émotions et souvenirs associés sont abordés progressivement, sans submersion, permettant au patient de construire de nouvelles perceptions positives de lui-même et de ses expériences.
Un exemple concret
Situation de départ Lorsqu'un patient évoque une dispute qui provoque une réaction de colère ou de retrait, le thérapeute peut l'inviter à observer ce qu'il ressent dans son corps : Une tension dans les mâchoires Une respiration rapide Des épaules contractées Travail thérapeutique En travaillant sur ces sensations (par exemple, en relâchant les épaules ou en modifiant la respiration), le patient peut accéder à des émotions ou souvenirs enfouis, souvent sources de la réaction.
Bénéfices de la psychothérapie Sensori-motrice
Régulation émotionnelle Cette approche aide le patient à réguler ses émotions dans l'instant présent. Transformation des schémas Découvrir et transformer des schémas corporels ou émotionnels inadaptés. Développement de ressources Développer des ressources internes pour faire face aux situations difficiles. Réintégration des expériences Réintégrer des expériences passées douloureuses dans un cadre sécurisé. La Psychothérapie Sensorimotrice offre une voie douce et respectueuse pour aborder les traumatismes, en s'appuyant sur la sagesse innée du corps et en favorisant une guérison durable.
- Apaiser les symptômes du stress post-traumatique,
- Modifier des schémas émotionnels bloquants,
- Renforcer la résilience psychique. Par des suggestions adaptées et des visualisations guidées, ces méthodes facilitent la reconstruction intérieure et l'apaisement des blessures profondes.
- Développer une communication plus authentique avec soi-même et les autres,
- Favoriser l'auto-compassion et la reconstruction du lien à soi,
- Apaiser les conflits internes et relationnels.
